jak robić

To co mi radzicie, co robić? Czy to może być lipodemia, a jeżeli tak, to jak z tym walczyć, do kogo się udać? Niedługo wiosna, pozniej lato a ja znów będę się kisić w długich spodniach ☹

Małe ciężary tylko na martwy ciąg i nogi, bo jak mówiłem najpierw chce uczyć się robić dobrze technicznie, w ankiecie się pomyliłem, ostatnio martwy ciąg robiłem 55 kg serie (drugi raz w życiu) i czułem spory zapas siły, nogi, robiłem na maszynie smitha, zarzucałem na po 20 kg na stronę przy ostatniej serii (nie wiem ile sama maszyna waży). Jeśli [...]

[...] Ścięłam, bo tak wygodniej. Tak dziwi Cię dziewczyna z krótkimi włosami? A co do biustu to wyobraź sobie, że na jego wielkość dziewczyna nie ma najmniejszego wpływu, tak jak Ty nie masz wpływu na wielkość swojego wiadomo czego. Zresztą przyznam, że nie pierwszy raz słyszę podobne uwagi, ale już nie przejmuję się tym. Ja się czuję dobrze w [...]

bo fizjo nie zajmują się treningiem z obiciążeniem.. mój się wczoraj przyznał, że on nie ma o tym zielonego pojęcia i ciężko mu tu coś doradzić.... ten do którego poszłam w lutym strasznie się zirytował jak mu powiedziałam, że ćwiczę siłowo. i zabronił robić MC, bo powiedział, że tego ćwiczenia nikt nie umie wykonać poprawnie ;-)

no genialni;) ciekawe co będą robić jak im się mundial skończy;P

no genialni;) ciekawe co będą robić jak im się mundial skończy;P moze wtedy sie zainteresuja klientami :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-08 10:21:36

no genialni;) ciekawe co będą robić jak im się mundial skończy;P moze wtedy sie zainteresuja klientami :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-08 10:21:36 chyba dla klientów lepiej, żeby się nimi nie interesowali;P

[...] czasami widać co będą robić - czipsy i piwo plus gumki%-) a nie pytają cóż to za religia z zakazem cukru? heh sekta Lejdis sfd%-) oooo to nie jestem osamotniona :-D jak w niedziele byłam na plaży to zaczęłam się rozglądać co ludzie jedzą i dają dzieciakom. Praktycznie wszyscy chipsy, paluszki, cola no i piwo a na grillu rozpalonym od [...]

o %-) to super bo nie mam kettla pytałam czy snatch mogę robić hantlą bo nie mam kettla (czy jak tam mu) %-) Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-07-11 13:01:59

:-D Do czasu wyremontowania kuchni jedyne czym mogę się żywić do pieczona owsianka %-) Ewentualnie mięso z piekarniczka :-D Treningi dopiero jak remont będzie na ukończeniu, bo nie lubię robić czegoś na pół gwizdka i nie wiem czy jest sens treningu raz w tygodniu...

Krk to jeden z punktów programu na wakacjach w PL. Nigdy nie byłam na dłużej niż jeden dzień. Prócz informacji w internecie warto wypytać 'tambylców' co warto w Krk robić i gdzie jeść %-) Chcę żeby mój angielski chłop wyciągnął z wakacji w Polsce jak najwięcej i chciał wracać :-))

Przegibon jesli odnosisz sie do mixa to ja powiem tak jako ciekawostke. 3 tydzien --> najwieksze libido + najwiecej sily. Co do enana mozna by kombinowac ale nie sadze by sprawowal sie tak dobrze jak mixy ,ktore wzglednie bardzo dobrze trzymaja staly poziom w ciagu calego okresu trwania w org. Propem mozna robic rzecz podobna , nie raz to krac [...]

Jak chcesz robić przez miesiąc masę i później nic to daj sobie spokój. Jak u Ciebie z dietą? Poszukaj w dziale obok dobrego treningu na masę. Odstawiłbym grę w kosza w czasie próby zwiększania wagi. w przypadku dysproporcji zalecane są ćwiczenia z hantlami- w miarę regularnych ćwiczeń różnice powinny się zmniajszyć a nawet mogą zniknąć (sprawdź [...]

Gość niestety pyerdoli jak potłuczony. "Uznaję przysiad tylko pełny, ale pełny nie w sensie tyłek do ziemi, tylko pełny w znaczeniu uda równolegle".... Ręce opadają. Dwójki włączają się do ruchu poniżej równoległości, pełnej aktywacji NIE ma na przysiadzie równoległym. Dwójki się nie rozciągają, a KURCZĄ... Kolana mogą wychodzić za stopę... [...]

Ja już w nocy myślałem jak ten trening zmodyfikuję w późniejszym czasie }:-( Wiem, że to bez sensu. Będę się starał robić tak jak jest i nie myśleć o tym w ogóle. Po prostu rozgrzewam się, robię swoje bez zastanowienia i koniec. Już nawet nie myślę co by było, gdybym od początku do teraz trenował tak jak powinienem. I nawet o tym wiedziałem, a [...]

[...] wyciągać pewne wnioski... W zasadzie sztuka będzie prezentowała to co niegdyś można było pooglądać na starych filmach. Wiele osób ćwiczących to samo w kółko. Sporadycznie jakieś sparingi. Tam główny nacisk jest na idealne wykonanie danych technik itp. W walkach z laikami wystarczająca. Systemy - jak najszybsza kasacja przeciwnika. I nie [...]

[...] Coś zaczynam czuć, ale zapewne dopiero smyranie grzbietu. Zauważyłem, że dużo lepiej pracuje mi się w wiosłowaniach, kiedy o retrakcji łopatek myślę jako o wypchnięciu klatki (patrz rada z zeszłego tygodnia), aniżeli bezpośrednio jako o ściągnięciu łopatek. Głowie zdarza się jeszcze uciekać, ale tylko sporadycznie. Serię [...]

Gdzie Ty tam widzisz węgle proste? ryż biały do jakich zaliczysz? Jem na zmiane ryz ciemny, makaron bezglutenowy i kasze.Plecy staram sie robic raz na tydzien - wioslowanie sztanga, podciaganie konca sztangi w opadzie. Niestety po cwiczeniach plecow mam w nich bol, lata noszenia nadmiaru ciala i siedzacego trybu zycia dala sie we znaki w odcinku [...]

[...] w siadzie (najszersze grzbietu) 8. Unoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu z rękoma przed sobą (proste grzbietu) 9. Zginanie rąk w łokciu w siadzie płaskim na podłodze, jak przy podnoszeniu sztangielków (biceps) 10. Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie, opierając wierzch dłoni na uchwytach (triceps) 11. Ruchy nadgarstkami w dórę i w [...]

Tu juz nie chodzi o to. Nie interesuje mnie co robi Bazelak i jego firma. Koles zachowuje sie jak gowniarz, jego jedymnym powiedzeniem jest "powiedz mi to w twarz". Tak mowia ludzie, ktorzy nie maja nic do powiedzenia, a w zamian pienia sie, przypinaja i probuja starszyc innych. Mi takie gadki nie robia, jak chce pogadac to prosze [...]